Si no como carbohidratos ¿Qué voy a comer?

Probablemente es la pregunta que todos nos hacemos al iniciar este tipo de alimentación.

Aquí te dejamos una lista que puedes llevar al supermercado a la hora de hacer las compras, a la feria, a la carnicería, etc. También la puedes compartir con tus familiares para que sepan tu nuevo estilo de alimentación y puedan preparar los alimentos que aquí aparecen.

VEGETALES SIN ALMIDÓN

PROTEÍNAS

GRASAS

Puedes encontrar ejemplos de platos preparados aquí y si quieres saber cómo preparar alguno de ellos déjalo en los comentarios.


10 comentarios

Maria Elena Lagos Villegas · septiembre 1, 2019 a las 10:55 am

Gracias por la información… La compartiré

Noelia · septiembre 22, 2019 a las 2:41 am

Hola! Se puede comer queso, yogurt o algún otro lácteo? Gracias!

    Keto y Más · septiembre 25, 2019 a las 1:54 pm

    Hola! quesos maduros (gruyere, reggianito, emmental, gouda, ranco, mantecoso, mozzarella), yogurt sólo kéfir. Y crema de leche. Sólo esos lácteos)

      Roxana · octubre 15, 2019 a las 7:58 pm

      Hola, el yogurt Kéfir se debe hacer con leche entera?

        Keto y Más · noviembre 13, 2019 a las 7:45 pm

        Así es, así aprovechas la grasa que queda de la leche fermentada por los nódulos.

Mari · septiembre 26, 2019 a las 11:00 pm

Está permitido el consumo de queso crema??? Como el Philadelphia?

    Keto y Más · septiembre 27, 2019 a las 1:40 am

    Sí, no hay problema con el queso crema o Philadelphia

Angie · noviembre 13, 2019 a las 6:57 pm

Se puede comer coco?

    Keto y Más · noviembre 13, 2019 a las 7:44 pm

    Sí, no hay problema con el coco

¿Qué es la dieta Cetogénica? - Keto y Más · abril 11, 2020 a las 12:42 am

[…] ¿Quieres saber qué puedes comer en una dieta cetogénica? Pincha aquí […]

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