Comencemos el Keto Challenge! Acompañados de Jo iremos conociendo el mundo Keto o LowCarb, verás cómo llevar este estilo de vida, qué sensaciones puedes tener al principio y podrás reconocer algunas sensaciones como el hambre o la sed.

Si no sabes qué comer durante estos días aquí te dejamos la lista de alimentos keto

Síguenos en INSTAGRAM y no te pierdas los videos!!

YouTube – Keto y Mas

— DÍA 1 —

YouTube – Keto y Mas

— DÍA 2 —

Desayuno DÍA 2 / Keto y Más / YouTube

— DÍA 3 —

Desayuno DÍA 3 – Keto y Más – YouTube
DÍA 3 – Keto y Más – YouTube

— DÍA 4 —

DÍA 4 – Keto y Más – YouTube

— DÍA 5 —

Recomendación: ¡No se pesen más! A fines de Octubre veremos qué cambios tuvimos durante este mes.
Recuerden que no contaremos macros durante el #JoKetoChallenge.
Varios están alcanzando ayunos espontáneos y se sienten muy bien. Con este tipo de alimentación es normal alcanzar los ayunos sin pasar hambre.
Si aún no sabes cómo empezar revisa aquí los alimentos que puedes comer
¿El café con crema rompe el ayuno? ¿Se puede comer chía? Estas y otras preguntas respondidas en el siguiente video

El mensaje más importante… ¡¡DISFRUTA TU DÍA!!

Día 5 – Keto y Más – YouTube

— DÍA 8 —

Después de un lindo fin de semana, seguimos con nuestro Challenge! Día 8 y compartimos cómo pasamos este fin de semana, varios compartieron su experiencia, cómo van con sus ayunos, etc.

DÍA 8 – Keto y Más – You Tube

— DÍA 9 —

Hoy conversamos sobre el ayuno y la autofagia

DÍA 9 – Keto y Más – YouTube

— DÍA 10 —

Llevamos 10 días del Challenge! Hoy Jo nos contó la decisión que tomó sobre su salud y tomar las riendas de su alimentación, haciéndose responsable ella misma de los resultados, fueran los que fueran, a pesar de todas las advertencias que le hicieron.

DÍA 10 – Keto y Más – YouTube

— Día 11 —

DÍA 11 – Keto y Más – YouTube

— DÍA 12 —

Hoy supimos el resultado de la Resonancia!!

DÍA 12 – Keto y Más – YouTube

— DÍA 15 —

DÍA 15 – Keto y Más – YouTube

— DÍA 16 / 8 OCTUBRE —

DÍA 16 – Keto y Más – YouTube

— DÍA 18 / 10 OCTUBRE–

¿Sobre qué hablamos hoy? Cómo hacer el crocante de queso. Dolores de cabeza. Dificultad para dormir. Testimonio de Will con 8 meses llevando Keto. Sindrome Pre-Menstrual. Resfríos llevando una dieta Keto (ayunos). Estreñimiento. Hinchazón, descubre los alimentos que no te favorecen.

“Pórtense más o menos bien, respiren y DISFRUTEN SU DÍA!!”

DÍA 18 – Keto y Más – YouTube

— DÍA 19 / 11 OCTUBRE —

Hoy hablamos sobre el agua con sal para evitar dolores de cabeza y estreñimiento. Resultados de los análisis de sangre después de haber dejado Keto por unos meses.

CÓMO HACER LA PASTA FALSA!!!

DÍA 19 – Keto y Más – YouTube

— DÍA 20 / 12 OCTUBRE —

Hoy tuvimos un lindo día!! Nuestro I Taller Conversatorio junto a KetoLife13. Gracias a todas por acompañarnos, confiar en nosotras y ser parte de este gran cambio!

DÍA 20 – Keto y Más – YouTube

— DÍA 23 / 15 OCTUBRE —

Después de algunos días muy movidos estamos de vuelta!!!
Hablamos sobre el taller que tuvimos el sábado y estamos pensando en una nueva propuesta. Mira el video y cuéntanos qué te parece.

DÍA 23 – Keto y Más – YouTube

— DÍA 24 / 16 OCTUBRE —

Chocolate 85% cacao. Cómo el maní sube la glicemia.
El día de ayer Jo fue a su tratamiento con nuestro Osteópata Armin López por un dolor de espalda, mira lo que nos comentó.
Dolor de cabeza: toma agua con una pizca de sal, puedes añadir limón.
Testimonio de 19 kilos menos en 2 meses y medio llevando una dieta Keto.
¿Qué pasa si me salgo de la dieta?
Estos y otros temas hablamos el día de hoy… en nuestro “Keto Matinal”!!

DÍA 24 – Keto y Más – YouTube

— DÍA 25 / 17 OCTUBRE —

DÍA 25 – Keto y Más – YouTube

— DÍA 26 / 18 OCTUBRE —

DÍA 26 – Keto y Más – YouTube

— DIA 29 / 21 OCTUBRE —

DÍA 29 – Keto y Más – YouTube

— DIA 36 / 28 OCTUBRE —

DÍA 36 – Keto y Más – YouTube

— DÍA 37 / 29 OCTUBRE —

DÍA 37 – Keto y Más – YouTube
Categorías: KETOCHALLENGE

3 comentarios

Rosa Pérez Peñailillo · septiembre 24, 2019 a las 2:07 am

Me encanta la Jo, es muy clara al explicar, extraño sus videos enseñando a preparar las recetas, feliz de encontrarla nuevamente 👍😘😘

    Keto y Más · septiembre 25, 2019 a las 1:56 pm

    Muchas gracias!!! Y gracias por seguirnos!!! <3

    Jo · septiembre 26, 2019 a las 9:04 pm

    Graciaaaas!!! Que linda!! 🤗😘

Los comentarios están cerrados.